Relaxing mini Birth Prep

Beschrijving van de dienst

Ontdek het unieke Relaxing Mini Birth Prep pakket! Geniet van drie ontspannende zwangerschapsmassages waarbij je vooraf aan iedere massage wordt voorbereid op de bevalling met effectieve ademtechnieken ter ondersteuning van de bevalling. Een echte mini Birth Prep! Vooraf aan elke massage leer ik je een specifieke ademtechniek die je tijdens de bevalling kunt toepassen. Zo start je heel relaxed aan de massage en kun je nog meer in ontspanning zakken tijdens de massage. Na de massage ontvang je een super handige audio om thuis verder te oefenen met de ademtechnieken die ik je leer. Zo kun je de ademtechniek eigen maken zodat je optimaal kunt ontspannen tijdens de bevalling. Je leert 3 verschillende ademtechnieken ter ondersteuning van het bevalproces. - Een ontspannen buik ademhaling - Een ademhalingstechniek die je in kunt zetten als de weeën krachtiger worden - Ik leer je alles over perstechnieken De afspraak duurt in totaal 75 min, waarvan tenminste 60 minuten massage. We starten samen een kop thee en het oefenen van de ademtechniek. Iedere massage oefenen we een andere ademtechniek zodat je na 3 massages alle technieken goed beheerst. In het gesprek vooraf aan de massage bespreken we ook eventuele klachten die nu tijdens je zwangerschap spelen waarin ik kan ondersteunen met de massage, gevolgd door een ontspannen en verlichtende massage. We sluiten de massage altijd rustig af met ruimte voor een nagesprek. Je ontvangt na iedere massage een audio die jou helpt bij het oefenen van de ademtechniek ter voorbereiding op de bevalling. Het is ontzettend waardevol om de techniek in een live setting samen met mij te oefenen. Zo kun je de techniek ervaren, vragen stellen en kan ik je bijsturen in de techniek. Vervolgens is het ontzettend belangrijk om de techniek thuis vaak te herhalen zodat de ademtechniek in je systeem zit en je er makkelijk op terug kunt pakken tijdens de bevalling. ​Wat krijg je? - 3 x massage van 60 minuten - 3 x live met mij oefenen van de ademtechnieken - 3 x audio met ademtechnieken om thuis te oefenen