ZWANGERSCHAPSYOGA CURSUS

Je wordt (weer) mama!

Gefeliciteerd!

Ben jij wel toe aan ontspanning zo na het vermoeiende en soms zelfs misselijke eerste trimester?

Wil je graag bewust stilstaan bij het wondertje dat mag groeien in je buik?

Dan is deze zwangerschapsyoga cursus iets voor jou!

Door nu te starten met de zwangerschapsyoga cursus zet jij de eerste stap naar een relaxte zwangerschap en bevalling!

Bij Puur voor Mama kun je zwangerschapsyoga cursus lessen volgen in Gemert (2 locaties), Boekel en Veghel, zowel in de ochtend als avond en het weekend! Puur voor mama biedt een uitgebreid lesrooster met veel lesmogelijkheden!

Voel jij...

-> Je wilt graag stilstaan bij de zwangerschap en dat je (opnieuw) mama gaat worden. Stilstaan bij het feit dat er een klein mensje in jouw buik mag groeien.

-> Je wilt graag informatie over hoe je kunt ontspannen, hoe het geboorteproces eruit ziet en wat je kunt doen als de bevalling anders loopt dan gewenst.

-> Je hebt vertrouwen in je lichaam en wilt graag bevallen vanuit een ontspannen flow.

-> Misschien voel jij je sneller moe, misselijk of zelfs prikkelbaar? Enerzijds is dit super normaal dus wees gerust, anderzijds geeft je lichaam je een signaal om een stapje terug te doen.

-> Herken je je in alsmaar doorrennen? Een takenlijstje dat nooit af is? De drukke tijd waarin we leven maakt het niet altijd makkelijk om bewust stil te staan bij het magische proces dat zich afspeelt in jouw buik, tijdens deze zwangerschap.

-> Juist nu je zwanger bent mag het zachter, je lichaam is hard aan het bouwen aan een mini mensje in wording. Dit kost veel energie! Gun jezelf en het kindje in je buik een moment van ontspanning.

DE
PUUR VOOR MAMA ZWANGERSCHAPSYOGA CURSUS
IS MEER DAN ALLEEN YOGA

Je leert ontdekken wat jou in een ontspannen flow brengt zodat jij ontspannen door je zwangerschap en bevalling beweegt ook als je bevalling anders loopt dan je had gehoopt.

Vind antwoord op vragen als:

Wat zijn mijn wensen rondom de bevalling?

Hoe ziet het geboorteproces eruit?

Hoe ondersteun ik het geboorteproces en blijf ik ontspannen?

Hoe blijf ik dicht bij mezelf?

Wat doe ik als de bevalling anders loopt dan gewenst?

Tijdens iedere zwangerschapsyoga cursus les starten we met een informatief gedeelte.

Je ontvangt veel waardevolle informatie over geboorte, bevalling, zwangerschap en kraamtijd!

We sluiten de les af met af met ontspannen yogales speciaal voor zwangeren waarin je bewust verbinding maakt met het kindje in je buik en stilstaat bij je zwangerschap. Tijdens de yogales oefen je ook met de geleerde ontspanningstechnieken.

Na iedere les ontvang je een compleet naslagwerk per mail!

Met informatie, video's, podcasts en boekentips en als bonus speciaal door Puur voor Mama ontwikkelde audio meditaties zodat je ook thuis in ontspanning kunt zakken.

Je gaat met de informatie die je tijdens de cursus ontvangt zelf op onderzoek uit om te ontdekken wat bij je past, ik loop in jouw proces aan de zijlijn met je mee en ondersteun je in jouw zoektocht. Zo ben ik je backup en sta ik altijd voor je klaar als je vragen hebt. Op deze manier waarin ik je van informatie voorzie en jij op zelf onderzoek uit gaat blijf je dicht bij jezelf en wat bij jou past.

Dit geeft ook steeds voldoende tijd en ruimte voor een wekelijkse heerlijke ontspannen yogales een fijn moment voor jou en het kindje in je buik. De wekelijkse yogales geeft ruimte om te delen met gelijkgestemde mama's to be.

NA HET VOLGEN VAN 10 ZWANGERSCHAPSYOGA CURSUS LESSEN

-> Voel je meer verbinding met het kindje in je buik door in de wekelijkse yogales bewust stil te staan bij de zwangerschap, dit verstrekt de hechtingsband tussen jou en je kindje.

-> Zet je wekelijks bewust een tandje terug en duw je even de pauzeknop in. Je voelt vaak al na de eerste les meer rust en ontspanning in je lichaam.

-> Weet je hoe je voor jezelf een positieve mindset creëert vooruit kijkend naar bevalling.

-> We duiken iedere les in belangrijke onderwerpen over geboorte, zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Na het volgen van 10 zwangerschapsyoga cursus lessen zijn alle onderwerpen aanbod gekomen.

-> Je kent ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken, visualisaties en meditatie die je bevalling positief zullen ondersteunen

-> Je hebt kennis van het geboorteproces en geboortezorgsysteem

-> Je weet wat je wensen zijn voor jouw bevalling en hoe je een bevalling creëert waar je fijn op terug kunt kijken. Samen onderzoeken we wat mogelijk is en wat het beste bij je past.

-> Je hebt tools geleerd die je helpen als de bevalling anders loopt dan gewenst.

-> Weet je hoe je dicht bij jezelf kunt blijven en onderzoek je dat wat bij jou past, zodat je doelen kunt stellen voor je bevalling die realistisch en haalbaar zijn.

Compleet pakket

Wil je de zwangerschapsyoga cursus graag compleet maken met een voorbereiding waarin je (geboorte) partner betrokken wordt? Zodat ook je (geboorte) partner compleet voorbereid is op wat komen gaat?

Combineer dan de zwangerschapsyoga cursus met de bevallingsworkshop met partner voor een complete voorbereiding.

Bevallingsworkshop met partner

Deelnemers aan het woord

"Hele fijne lessen gehad bij Marja. Ondanks dat het mijn derde zwangerschap was heb ik nog veel mogen leren.
De yoga oefeningen waren ontspannend en de afsluiting bracht altijd rust. Zeer fijn en goed toepasbaar tijdens de bevalling.
Ik kan niet wachten tot de yogalessen starten voor na de bevalling."

Nathalie van den Heuvel

De afgelopen periode heb ik wekelijks mogen genieten van een moment voor mezelf om in contact te komen met de baby. De afwisseling van informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd in combinatie met yoga oefeningen, waren heel fijn en rustgevend. Het is mooi om te zien en te horen hoeveel passie Marja heeft voor zwangerschap en het geboorteproces. Ze krijgt het voor elkaar dat je je in een vertrouwde en veilige setting kunt uiten zoals je bent en mag vragen wat je nodig hebt.

Veel succes Marja met alle mooie plannen die nog in het vooruitzicht zijn. Bedankt!

Anne-Mieke

Zwangerschapsyoga cursus
Dagen aan het laden...
1 uur 30 min.

Hoi, ik ben Marja

Zwangerschapsyogadocent, geboortecoach en het gezicht achter Puur voor Mama.

Ik ben niet lenig!

Wist je dat toen ik in 2011 met yoga startte niet eens in kleermakerszit kon zitten? Ja dat is echt waar! Toch ben ik gestart met yoga en nu al die jaren later heb ik daar nog steeds plezier van. Ben ik leniger geworden? Ja. Kan ik houdingen die instagram waardig zijn? NEE! Je hoeft echt niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. In de ruimtes waar ik les geef staan allerlei hulpmiddelen; zoals kussens, blokken en riemen die ik samen met je inzet om een houding comfortabel te maken. Alle yogalessen zijn gericht ter ondersteuning van het zwangere lichaam en voor iedere zwangere uitvoerbaar. En als iets toch niet past voor je zoek ik samen met je naar een geschikte alternatieve houding. Voor ieder wat wils!

Ik nodig je uit om eens een les te komen ervaren.

Actuele lesrooster

Zwangerschapsyoga cursus
Praktisch

Wat krijg je tijdens een zwangerschapsyoga cursus les?

Wekelijkse ontspannen yogales van 60 minuten
Inclusief wekelijkse zwangerschapsyogacursus van 30 minuten
Zowel ochtend- als avondlessen in Gemert (2 locaties), Boekel en Veghel, uitgebreid lesrooster!
Je leert over het geboorteproces ademhalingstechnieken, perstechnieken, ontspanningstechnieken en bevalhoudingen
Je leert wat je kunt doen als de bevalling anders loopt dan gewenst
Je ontspant met visualisaties, ontspanningsoefeningen en meditatie
Je gaat fysiek aan de slag met yoga- en bevalhoudingen
Je ontvangt een naslagwerk met informatie, video's, podcasts en audio meditaties per email na de les
Ik ben je backup, je kunt bij mij altijd terecht voor al je vragen.

Wanneer start je met zwangerschapsyoga cursus?

Je kunt met de zwangerschapsyoga cursus starten vanaf 14 weken zwangerschap. Mijn advies is om zeker te starten tussen de 20 en 28 weken zwangerschap. Later instromen kan ook, mits je je goed voelt kun je met zwangerschapsyoga cursus doorgaan tot aan je bevalling.

Wat is de prijs van de zwangerschapsyoga cursus?

Meest gekozen
10 lessen zwangerschapsyoga cursus
180€
13 weken geldig
15 lessen zwangerschapsyoga cursus
240€
20 weken geldig
Proefles Zwangerschapsyoga cursus
0€
35 dagen geldig
Losse Les Zwangerschapsyoga cursus
20€
1 week geldig

Zwangerschapsyoga cursus
FAQ's

Voor wie is de zwangerschapsyoga cursus?

Als je je wilt voorbereiden op de bevalling. Op zoek bent naar informatie over bevallen en hoe je het bevalproces kunt ondersteunen ook als het anders loopt dan gewenst.

De zwangerschapsyoga cursus is ook voor jou als jij jezelf en het kindje in je buik een wekelijks moment gunt om samen stil te staan bij deze zwangerschap. Als je een pauzemoment zoekt in de ratrace van de dag. Ontspannen en uitgerust wilt starten aan de bevalling en adem- en ontspanningstechnieken wilt leren die jou ondersteunen tijdens zwangerschap en bevalling.

Wordt de zwangerschapsyoga cursus vergoed de zorgverzekeraar?

Zwangerschapsyoga cursus bij Puur voor Mama wordt doorgaans vergoed door de zorgverzekeraar, mits je aanvullend verzekerd bent. Check dit altijd zelf bij jouw zorgverzekeraar. Puur voor Mama is aangesloten bij de VYN (Vereniging Yogadocenten Nederland) heeft een VYN-lidnummer en AGB-code, deze staan op je factuur.

Zijn er vaste momenten die ik vrij moet houden?

Met een lessenkaart kies je zelf een dag en tijd uit het lesrooster die jou het beste uitkomt. Je bent niet gebonden aan een vast dag of tijd en kunt alle zwangerschapsyoga cursus lessen uit het rooster volgen. De lessenkaart is ook iets langer geldig dan het aantal lessen zodat je een les kunt missen als het een keer niet uitkomt. Het is wel aan te raden om 10 lessen achter elkaar te volgen indien mogelijk, zo zijn alle 10 de onderwerpen een keer voor je aan bod gekomen. Maar dit is geen must.

Is de zwangerschapsyoga cursus hetzelfde als de bevallingsworkshop met partner?

Tijdens de zwangerschapsyoga cursus deel ik veel informatie met je en ik laat je zien waar je informatie kunt vinden om zelf verder op onderzoek uit te gaan. Om echt goed voorbereid te zijn op wat komen gaat dien je in informatie te duiken en kennis op te doen en vooral te onderzoeken wat jouw wensen zijn en wat bij jou past. Dan weet je echt wat er op je af gaat komen tijdens de bevalling, ook als het anders loopt dan jij had bedacht. Deze informatie neem jij op en daar ga jij als zwangere mee aan de slag.

Tijdens je bevalling wordt je bijgestaan door je (geboorte) partner, naar mijn mening is het MUST dat je partner ook weet wat je wensen zijn voor de bevalling. Je partner dient praktische tools in handen te hebben om jou op een fijne manier te kunnen ondersteunen tijdens de bevalling. Wist je dat je partner ontzettend veel voor je kan betekenen tijdens de bevalling? Lang geleden bevielen we onder begeleiding van een fijne groep vrouwen (zussen, vriendinnen, moeder en familie), deze vrouwen wisten precies hoe ze jou moesten ondersteunen. Tegenwoordig draagt je partner deze belangrijke taak op zich. Daarom van groot belang dat je partner ook weet wat te doen tijdens de bevalling. Dit leert je partner tijdens de bevallingsworkshop met partner.

Combineer daarom de zwangerschapsyoga cursus met de bevallingsworkshop met partner deze combinatie zorgt voor een uitgebreide en complete voorbereiding op de bevalling samen met je partner. Ook leuk als je beide bij boeking combineert is dat je een leuke combi korting ontvangt!

Waarom volg ik meerdere lessen?

Je lichaam en geest ontspannen en de technieken eigen maken heeft meerdere lessen nodig. Zo worden de ademtechnieken steeds in een reeks herhaalt zodat je vaker oefent met de ademtechnieken. Deze technieken komen zo in je systeem waardoor je er makkelijk op terug pakt tijdens de bevalling, je hoeft er dan niet meer over na te denken.